Was ist Burnout (englisch: „ausbrennen“)?
Unter einem Burnout-Syndrom verstehen wir einen Zustand ausgeprägter emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung mit deutlich eingeschränkter Leistungsfähigkeit. Er kann sich über Wochen bis Jahre hinziehen.
Die Symptome sind vielfältig. Menschen mit einem Burnout berichten von Lustlosigkeit, Gereiztheit, Stimmungsschwankungen, chronischer Müdigkeit, sozialem Rückzug, Konzentrationsschwierigkeiten und mangelndem Interesse an beruflichen und privaten Aufgaben.
Häufig kommen psychosomatische Reaktionen und quälende körperliche Beschwerden hinzu.
Burnout kann viele verschiedene Ursachen haben.
Häufig werden von den Betroffenen überfordernde berufliche Belastungen und Stresssituationen über einen langen Zeitraum beschrieben in Verbindung mit mangelnder Anerkennung, fehlender sozialer Unterstützung und einem schwierigen Arbeitsklima. Hinzu kommt oft das Gefühl von eingeschränkten Handlungsmöglichkeiten und Entscheidungsspielräumen.
Neben den belastenden beruflichen Faktoren gibt es auch innere Einstellungen und Grundüberzeugungen, die zur Entwicklung eines Burnout-Syndroms beitragen können. Von einem Burnout betroffene Menschen sind anfänglich meist hoch engagiert, aktiv und leistungsstark, mit Eigeninitiative und Idealismus sowie großen Anforderungen an sich selbst. Sie neigen dazu eher zuviel als zuwenig zu tun und verlieren eigene Bedürfnisse und Grenzen dabei aus dem Blick.
Damit gerät langfristig das psychische Gleichgewicht durcheinander und vorhandene Ressourcen können weniger erkannt und eingesetzt werden. Eine ausreichende Regeneration in der Freizeit ist nicht mehr möglich.
Der Fokus unserer Behandlung liegt auf dem Erkennen und Bearbeiten der auslösenden und aufrechterhaltenden Bedingungen.
In unserer gezielten therapeutischen Arbeit werden die belastenden Gegebenheiten der Arbeitssituation, die unrealistischen Grundüberzeugungen zur Leistungsfähigkeit und die dysfunktionalen Strategien erkannt und bearbeitet. Alternative Bewältigungsstrategien werden erprobt, die eigenen Grenzen können besser eingeschätzt und vorhandene Ressourcen besser genutzt werden.
Verschiedene Möglichkeiten zur Regeneration werden entwickelt und ausprobiert.