Schichtarbeit stellt besondere Anforderungen an Körper und Psyche. Unregelmäßige Arbeitszeiten, Nachtarbeit und wechselnde Schlafrhythmen können die Erholung, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit beeinflussen. Gleichzeitig stellen die hohen körperlichen und psychischen Anforderungen im Pflegealltag eine zusätzliche Herausforderung dar.
Das Seminar „Gesund im Schichtdienst“ vermittelt praxisnahe Informationen und alltagstaugliche Strategien, um die eigene Gesundheit im Schichtdienst zu unterstützen. Im Mittelpunkt stehen die Themen Schlaf und Regeneration, Stress, Selbstfürsorge, Ernährung und Bewegung. Dabei geht es nicht um allgemeine Gesundheitstipps, sondern um die Frage: Wie kann Gesundheit und Wohlbefinden auch unter den besonderen Bedingungen des Schichtdienstes aktiv unterstützt werden?

Es müssen nicht immer die ganz großen Lebenskrisen sein, die mit Hilfe von Resilienz besser verarbeitet werden können. Auch der tägliche Alltagsstress mit Termindruck, Hektik und Erwartungen von anderen (sowohl auf der Arbeit, als auch im Privatleben) kann mit einer guten Portion Resilienz besser gestemmt werden. Ein resilienter Mensch geht gelassener und souveräner durch den Alltag, umschifft stressige Situationen gekonnt und schafft es zudem eine auf sie/ihn abgestimmte Work-Life Balance zu leben. In dieser Fortbildung beschäftigen wir uns mit den sieben Säulen der Resilienz und stärken durch praktische Übungen die eigene Widerstandskraft.
Inhalt:
• Grundlagen Stressmanagement
• Bearbeitung der sieben Säulen der Resilienz

Dieses Seminar dient der Förderung von Nachhaltigkeitsthemen im Sinne der Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE).

Menschen, die in Gesundheits- und Sozialberufen arbeiten, haben in der heutigen Zeit in einigen Bereichen verstärkt mit aggressiven PatientInnen und BewohnerInnen.
Ziel dieses praktisch orientierten Seminares ist es, einen Einblick zu erhalten, wie eine Eskalation einer Konfliktsituation im Vorfeld reduziert werden und wie man sich in Gewaltsituationen verhalten kann. Es werden leicht erlernbare Techniken der Eigensicherung und Selbstverteidigung geübt.

Seminarinhalte
• Umgang von Aggressionen
• Konflikten und Gewalt
• Wahrnehmung von und mit Konfliktsituationen
• Konstruktive Konfliktbewältigung
• Stresskontrolle
• Distanzverhalten/-raum
• Kommunikation/verbal/nonberbal
• Ich-Stärkung/-Botschaft
• Selbstkontrolle
• Umgang mit der eigenen Angst
• Professionelles Handeln
• Handlungsstrategien
• Praktische Übungen werden zu allen
• Themenbereichen durchgeführt
• Vertiefung der Einheit Modul I
• Wahrnehmung von Konfliktsituationen
• Umgang mit Stress
• Umgang mit der eigenen Angst
• Strategien zum professionellen Handeln
• Praktische Übungen mit körperlichen Angriffen
• Selbstverteidigungstechniken in Notfällen

Im Alltag und Berufsleben begegnen uns ständig neue Anforderungen – manchmal so viele, dass wir uns überfordert, gestresst oder sogar ausgelaugt fühlen.

In diesem Seminar laden wir Sie ein, die Praxis der Achtsamkeit als kraftvolle Methode zur Stressbewältigung kennenzulernen. Sie erfahren, wie Sie durch bewusste Selbstwahrnehmung Schritt für Schritt wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude gewinnen können.

Achtsamkeit unterstützt uns dabei, gewohnte Stressreaktionen besser zu verstehen und ihnen mit neuen Handlungsmöglichkeiten zu begegnen. So entsteht Raum für mehr Leichtigkeit – selbst in herausfordernden Zeiten.

Das erwartet Sie in der Fortbildung:
• Einblicke in die Entstehung von Stress: Auslöser und Reaktionen verstehen
• Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und ihre Wirkung auf Körper und Geist
• Wege zu mehr Selbst-Bewusstsein: Wie Achtsamkeit uns hilft, uns selbst besser kennenzulernen und fürsorglicher mit uns umzugehen
• Praktische Übungen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Fleecedecke, kleines Kopfkissen, Wollsocken

Inhalte sind folgende:
• Vielfältigkeit der Ursachen von Adipositas und Übergewicht
• Von der Prävention zur Therapie
o Prävention als wichtiger und frühzeitiger Baustein
o Therapieprogramme und ihre evidenz-basierten Ergebnisse
o die medikamentöse Behandlung
• Adipositas-assoziiertes auffälliges Essverhalten und Essstörungen – ein Überblick
• Psychosoziale Aspekte

Im Alltag achten wir oft erst dann auf uns, wenn die Belastung bereits groß ist. Dabei können schon kurze Unterbrechungen und kleine Veränderungen helfen, Stress bewusster zu begegnen und die eigenen Kräfte besser einzuteilen.
Sie erhalten grundlegendes Wissen über Stressbelastungen, Stressoren und typische Stressreaktionen. Wir beschäftigen uns damit, was Menschen stresst, welchen Einfluss Arbeit, Lebensstil und digitale Medien haben und wie Stress mit der Gesundheit zusammenhängt.
Weitere Schwerpunkte sind Positives Denken und die „7 Hanseaten“ nach Dr. Gerd Schnack. Gemeinsam schauen wir darauf, wie persönliche Schutzfaktoren gestärkt werden können und welche kurzen Unterbrechungen und hilfreichen Gedanken im eigenen Alltag Platz finden.
Die Fortbildung verbindet aktuelle Informationen und Austausch mit Anregungen, die sich ohne großen Aufwand im Alltag erproben lassen. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster besser zu erkennen und passende kleine Schritte für mehr Selbstfürsorge zu entwickeln.

Es müssen nicht immer die ganz großen Lebenskrisen sein, die mit Hilfe von Resilienz besser verarbeitet werden können. Auch der tägliche Alltagsstress mit Termindruck, Hektik und Erwartungen von anderen (sowohl auf der Arbeit, als auch im Privatleben) kann mit einer guten Portion Resilienz besser gestemmt werden. Ein resilienter Mensch geht gelassener und souveräner durch den Alltag, umschifft stressige Situationen gekonnt und schafft es zudem eine auf sie/ihn abgestimmte Work-Life Balance zu leben. In dieser Fortbildung beschäftigen wir uns mit den sieben Säulen der Resilienz und stärken durch praktische Übungen die eigene Widerstandskraft.
Inhalt:
• Grundlagen Stressmanagement
• Bearbeitung der sieben Säulen der Resilienz

Dieses Seminar dient der Förderung von Nachhaltigkeitsthemen im Sinne der Bildung für nachhaltige Entwicklung (BNE).

Im Alltag achten wir oft erst dann auf uns, wenn die Belastung bereits groß ist. Dabei können schon kurze Unterbrechungen und kleine Veränderungen helfen, Stress bewusster zu begegnen und die eigenen Kräfte besser einzuteilen.
Sie erhalten grundlegendes Wissen über Stressbelastungen, Stressoren und typische Stressreaktionen. Wir beschäftigen uns damit, was Menschen stresst, welchen Einfluss Arbeit, Lebensstil und digitale Medien haben und wie Stress mit der Gesundheit zusammenhängt.
Weitere Schwerpunkte sind Positives Denken und die „7 Hanseaten“ nach Dr. Gerd Schnack. Gemeinsam schauen wir darauf, wie persönliche Schutzfaktoren gestärkt werden können und welche kurzen Unterbrechungen und hilfreichen Gedanken im eigenen Alltag Platz finden.
Die Fortbildung verbindet aktuelle Informationen und Austausch mit Anregungen, die sich ohne großen Aufwand im Alltag erproben lassen. Ziel ist es, die eigenen Stressmuster besser zu erkennen und passende kleine Schritte für mehr Selbstfürsorge zu entwickeln.

Menschen, die in Gesundheits- und Sozialberufen arbeiten, haben in der heutigen Zeit in einigen Bereichen verstärkt mit aggressiven PatientInnen und BewohnerInnen.
Ziel dieses praktisch orientierten Seminares ist es, einen Einblick zu erhalten, wie eine Eskalation einer Konfliktsituation im Vorfeld reduziert werden und wie man sich in Gewaltsituationen verhalten kann. Es werden leicht erlernbare Techniken der Eigensicherung und Selbstverteidigung geübt.

Seminarinhalte
• Umgang von Aggressionen
• Konflikten und Gewalt
• Wahrnehmung von und mit Konfliktsituationen
• Konstruktive Konfliktbewältigung
• Stresskontrolle
• Distanzverhalten/-raum
• Kommunikation/verbal/nonberbal
• Ich-Stärkung/-Botschaft
• Selbstkontrolle
• Umgang mit der eigenen Angst
• Professionelles Handeln
• Handlungsstrategien
• Praktische Übungen werden zu allen
• Themenbereichen durchgeführt
• Vertiefung der Einheit Modul I
• Wahrnehmung von Konfliktsituationen
• Umgang mit Stress
• Umgang mit der eigenen Angst
• Strategien zum professionellen Handeln
• Praktische Übungen mit körperlichen Angriffen
• Selbstverteidigungstechniken in Notfällen

Auch süchtige Menschen kommen mit Verletzungen oder Erkrankungen ins Krankenhaus. Dort erleben sie möglicherweise einen unfreiwilligen Drogen- oder Medikamentenentzug. Allerdings sind die Symptome nicht unbedingt auf Anhieb zu erkennen. Dieser Artikel beleuchtet, wie du als Pflegekraft Suchtkranke erkennen, pflegen bzw. versorgen kannst.
• Warum Patientinnen und Patienten ihr Suchtproblem nicht ansprechen
• Eigenen Standpunkt zur Suchtproblematik erkennen
• Verschiedene Arten von Süchten
- Substanzgebundene Sucht
- Substandzuzngebundene Süchte
• Wie erkennt man Patienten mit einer Suchtproblematik
- Entzugssymptome erkennen, wenn Patienten ihr Suchtproblem verschweigen
• Süchtige pflegen und versorgen

Im Alltag und Berufsleben begegnen uns ständig neue Anforderungen – manchmal so viele, dass wir uns überfordert, gestresst oder sogar ausgelaugt fühlen.

In diesem Seminar laden wir Sie ein, die Praxis der Achtsamkeit als kraftvolle Methode zur Stressbewältigung kennenzulernen. Sie erfahren, wie Sie durch bewusste Selbstwahrnehmung Schritt für Schritt wieder mehr innere Ruhe, Klarheit und Lebensfreude gewinnen können.

Achtsamkeit unterstützt uns dabei, gewohnte Stressreaktionen besser zu verstehen und ihnen mit neuen Handlungsmöglichkeiten zu begegnen. So entsteht Raum für mehr Leichtigkeit – selbst in herausfordernden Zeiten.

Das erwartet Sie in der Fortbildung:
• Einblicke in die Entstehung von Stress: Auslöser und Reaktionen verstehen
• Einführung in die Praxis der Achtsamkeit und ihre Wirkung auf Körper und Geist
• Wege zu mehr Selbst-Bewusstsein: Wie Achtsamkeit uns hilft, uns selbst besser kennenzulernen und fürsorglicher mit uns umzugehen
• Praktische Übungen, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Fleecedecke, kleines Kopfkissen, Wollsocken